До чего психотехника дошла! Как психологи меняют современный футбол

Часть первая.

Крупные мазки – лиги, клубы, менеджеры и тренеры

- Когда мы говорим о футболе, мы знаем, что его основа находится здесь, – мистер Ральф медленным и по-профессорски аккуратным жестом указал пальцем на коротко постриженные и слегка подернутые мазками благородной седины волосы на виске, – важно понимать: как именно вы анализируете ситуацию, что вы о ней думаете?

Удивительные миры Рангника

Мысли человека, всю жизнь проведшего в изучении игры, успешно преодолевшего самые серьезные пучины немецкого, российского и британского футбола, всегда точны и предельно ясны в своей тонкой психологичности. Возможно, имя Ральфа Рангника известно немногим, однако многие во всем мире уже сейчас слышат отголоски его исключительного персонального влияния на развитие футбола: сочетая в себе тренерские, скаутские и психологические умения и навыки он организовывал классные трансферы для «Шальке», привлекал в систему «Ред Булл» никому неизвестных игроков и развивал их до высокого европейского уровня, а также воздействовал на тренерские взгляды Юргена Клоппа, Томаса Тухеля и Юлиана Нагельсманна, ведь именно Рангник изобрел так называемый гегенпрессинг – принцип мгновенного навязывания борьбы при потере мяча. Все команды, в которых Рангник прививал этот принцип, отличались сильным бойцовским характером, высокой физической и психологической выносливостью и производительностью, а также умением, которое выведено в его прямую речь в начале текста – умением думать и анализировать.

Конечно, среди череды успехов были и неудачи – например, в «Манчестер Юнайтед», где от него требовалось руководить практически всеми процессами в команде. После того, как он стал худшим тренером клуба по проценту побед, с него сняли тренерские функции, переведя на должность консультанта, а затем с приходом Эрика Тен Хага со специалистом и вовсе попрощались. Но мы здесь не ради биографии отдельных футбольных людей: нас интересует психологическая сторона медали.

Когда Рангник пришел на должность менеджера по спортивному развитию в московский «Локомотив», на первом же интервью он заявил о целях своей работы: “Из паровоза мы хотим сделать «Сапсан». Современный и сильный «Сапсан» “. Решимость, с которой он приступил к работе, невозможно переоценить.

Еще до рождения первого ребенка Ральф Рангник посещал психологические курсы, лекции и тренинги. В такое редкое свободное время, в любую погоду, он приезжал на занятия по психологии воспитания детей еще будучи футболистом – постоянно путешествующим с командой, большую часть жизни проводящим на базе клуба и всецело занятым карьерой. Тем не менее, родительские семинары, как утверждает сам Ральф, помогли ему не только в личной жизни, но и в работе. Он научился быть заботливым, последовательным и любящим своих подопечных лидером, и эти личностные качества оказались очень нужны ему в Москве.

При Рангнике «Локо» удачно вложился в Бека-Бека (куплен за 6, продан за 12 миллионов), Наира Тикнизяна и Константина Марадишвили, которые отыграли несколько сезонов на приличном уровне; а Максим Ненахов, который также пришел во времена работы немецкого тренера по развитию, сейчас является одним из лидеров железнодорожников. Все эти трансферы объединяет одно: задел на будущее. В 2021 году всем перечисленным персоналиям было не больше 22 лет, и все они в будущем должны были раскрыться в качестве центральных звеньев основы «Локомотива» – и, кажется, по большей части задумка удалась.

Несмотря на то, что Рангник – скорее тренер и функционер, чем психолог, ноты психологических семинаров, лекций и литературы эхом отдаются в его взаимодействии как с самими футболистами, так и с их родителями: чтобы привлечь молодых игроков, он старался находить индивидуальный подход ко всем людям, которые связаны с потенциальными новичками команды, чтобы их переход был максимально плавным и естественным. Так, он лично звонил Кобе Марадишвили, отцу Константина, чтобы похвалить футболиста за умение всегда играть только вперед и намекнуть, что оно очень нужно «Локомотиву». Трансфер состоялся, а обе стороны остались довольны и покорены почтительным отношением друг к другу.

Тренерская же мысль, воплощаемая Рангником, оказалась близка к мысли психологической. Амур и Психея, закружившиеся в архитектурном танце тренерского гения, явили на свет гегенпрессинг как квинтэссенцию футбольной философичности. И если философия по Гегелю – это высшая ступень развития и понимания абсолютной идеи, то философия гегенпрессинга выражается в абсолютном доминировании без мяча.

В этом поле существуют лишь ты, твой противник и мяч у него в ногах; с этим мячом он ничего не может сделать: потеря мяча неминуемо разрушается о скалы организованного, жесткого и покрытого шипами прессинга. И хотя кто-то, исповедуя эту идею, придерживается ее чистого варианта, аки Юрген Клопп заставляя своих игроков до последних сил гоняться за мячом с целью вернуть над ним контроль, а кто-то, как Пеп Гвардиола, рекомендует футболистам пытаться ухватиться за мяч в течение шести секунд после потери, после чего следует перегруппировка сил, ясно одно – такой «футбол в стиле хэви-метал», сочетающий любовь к победе и тонкое чувствование момента для психологического давления на соперника, давно стал мегапопулярным явлением в современной футбольной культуре. И у этого явления есть свой автор.

Умение анализировать ситуацию дает Рангнику возможность быть на шаг впереди, создавая «виртуальный», воображаемый мир-образ будущего, где есть место и индивидуальному подходу к каждому игроку, и постановке сложных тактических схем и задач, и простраиванию долговременных стратегий клубов. Удивительно, как скоро и сильно интеллектуальная реальность одного человека начинает действовать на совершенно осязаемый для миллионов фанатов и игроков мир – на мир реальный.

Визионер дона Луиса

Другой пример: не многофункциональный тренер-менеджер с функцией психолога, а настоящий специалист, тенью ходящий за своим основным клиентом – действующим тренером «ПСЖ». Его имя известно немногим, однако его заслуга в тренерских успехах Луиса Энрике огромна; вероятно, он приложил усилия к завоеванию большей части наград испанского тренера в Барселоне и Париже: они работают вместе уже много лет, и этот профессиональный союз неразрывно движется к новым победам уже долгие годы.

Тренер Луис Энрике искусно организует игру сильнейших команд Европы: «Рома», «Барселона», «ПСЖ» и даже сборная Испании. Все эти команды объединяет одно – за главным тренером всегда следует человек, чье место в тренерском штабе не подлежит сомнению и обсуждению.

Психолог Хоакин Вальдес сопровождает дона Луиса во всех его командах с 2008 года, оказывая ему и его футболистам эмоциональную поддержку: «Я всегда считал его роль очень важной. Он будет в моих штабах, пока не завершит карьеру. У футболистов те же комплексы, страхи и сомнения, что и у любого другого человека. Разница лишь в том, что мы появляемся на экранах и играем на стадионах. Считаю, психолог помогает игрокам. Он поддерживает нас. Если игрок хочет что-то обсудить, всегда может обратиться к Хоакину.

Забавно, что все так беспокоятся о своей голове, считая при этом, что поход к психологу – это плохо. Игроки развиваются: теперь у многих есть личный психолог, который помогает им справляться с разными ситуациями и выступать лучше».

Однако дело не ограничивается психологической помощью для игроков и самого тренера в классическом понимании: при глубоком погружении становится ясно, что общение с Вальдесом позволяет Энрике выкристаллизовывать в том числе и тактические схемы – на основе понимания и анализа психологического взаимодействия и интеракций футболистов на поле и вне его.

Хоакин Вальдес привносит в формирование состава системность –в психологическом плане в каждом коллективе есть роли, которые часто довольно жестко закреплены за определенными именами или рядом имен, поэтому каждое изменение должно соотноситься с балансом равновесной системы. Отсюда и трансферная чехарда с вратарями – кажется, будто она скорее является следствием попыток тонко настроить психологические опции, чем исключительно желанием найти вратаря, умеющего играть ногами.

Кем бы ни был футболист – старожил, лидер, новичок команды и рядовой член коллектива – он должен безоговорочно подчиняться указаниям тренера Луиса Энрике. Это означает, что психологическая система команды должна постоянно развиваться, в нее всегда должно поступать качественное усиление, которое при этом будет гармонично дополнять уже имеющийся слаженный состав.

Говорят даже, что Вальдес – второй после Энрике человек в команде, он его советник и правая рука, поскольку присутствует с командой на всех тренировках, а сам Луис часто обращается к нему по разным вопросам.

Их творческий тандем существует еще со времен работы испанского тренера со вторым составом «Барселоны»: Хоакин Вальдес все эти годы помогает Энрике в том числе с решением личных проблем, поэтому не стоит недооценивать влияние психолога и на его тренерские идеи. Возможно, именно этот человек является серым кардиналом «Пари Сен Жермен», не привлекающим к себе внимания, но оказывающим на команду непосредственное воздействие: идея подписания игроков не старше определенного возраста (президент «ПСЖ» Нассер Аль-Хелайфи, отмечал также: «Луис запретил подписывать игроков старше 28 лет»), подключение футболистов из молодежки и основательный подход к формированию сбалансированного основного состава не дают усомниться в том, что Вальдес нужен Энрике не просто так – предположительно, Хоакин относится к той категории людей, которые на основе безмерных психологических знаний и жизненного опыта способны прогнозировать развитие командных систем, предотвращая негативные крены и вовремя привнося свежие идеи.

Уроки опыта

Достоверно неизвестно, как именно обстоит собственно психологическая работа специалиста по ментальному здоровью в штабе «Пари Сен-Жермен», однако общие принципы, характерные для его деятельности, описывает психолог из медицинского штаба ЦСКА Евгений Фомин.

Ключевой фактор – гибкость. Гибкость в мышлении, гибкость во взаимодействии и в целом гибкость в умении находить общий язык с разными людьми: он отмечает, что, хотя в основном к психологу обращаются молодые игроки в возрасте до 25 лет, ветераны футбола также могут запросить психологическую помощь, и специфика ее оказания в некоторых случаях может отличаться – для одного могут быть важны вопросы производительности и  психологической устойчивости, для другого результативности, а третьего будут волновать не футбольные, а личные вопросы, и в зависимости от запроса будет формулироваться и план консультативной или психотерапевтической работы.

Специалист также отмечает, что иностранные футболисты в основном проходят мимо психологического кабинета – вероятно, из-за языкового барьера, который мешает ясно формулировать психотерапевтические задачи и эффективно их разрешать. Это представляется серьезной проблемой – вероятно, Алеррандро мог бы скорее реализовать свой потенциал «нового Вагнера Лава», если бы не трудные вопросы адаптации.

Евгений отмечает, что существует важнейший секрет, который помогает раскрыться и заиграть на полную мощность. Скорее всего именно эта тайна позволила Игорю Дивееву проявить свои бомбардирские таланты и в двух матчах подряд довольно здорово выполнять роль профильного нападающего; она же помогла совершить под менторством Миралема Пьянича качественный скачок футбольных навыков Матвею Кисляку.

Тайна эта проста до банальности, однако эту простоту нужно прочувствовать, чтобы познать ее эффективность и начать применять ее с пользой для дела и результата. Итак, внимание. То, ради чего все мы здесь собрались: завеса тайны открыта.

Чтобы решить проблемы с результативностью, избавиться от футбольных невзгод и начать уверенно побеждать нужно просто...

... Разрешить себе ошибаться. Ежедневно, в мелочах – совершайте ошибки, иногда даже сознательно. На тренировке дайте себе задание специально промахнуться из стопроцентного положения – ударьте мимо с двух метров, пусть мяч ехидно лизнет штангу и уйдет за лицевую линию!

Результат, которого мы хотим достичь, предельно прост – сокомандники должны как-то отреагировать на вашу промашку. Вы будете удивлены, но реакция может и не последовать – в большинстве случаев момент будет «заигран», а мяч введен в поле с угла вратарской; так мы постепенно избавимся от страха ошибки и позволим себе быть свободными и раскованными, что есть тот самый залог успеха. Это работает не только в футболе, но и в жизни вообще – попробуйте.

Валерий Карпин многократно отмечал, что именно боязнь ошибок – основная трудность в развитии футболиста: «Главная проблема наших игроков – в голове. Ну ошиблись, и что?». Игрок «Ростова» Дмитрий Чистяков даже делился эмоциональными призывами тренера: «Ошибайтесь! Чего вы боитесь? Вся ответственность на мне. Идите – играйте. Ну проиграете сегодня в сборной – поедете играть обратно в клуб, и ничего не потеряете».

На грани фантастики

И топовые футбольные клубы, и команды поменьше давно используют психологические новшества для совершенствования уровня игры и взаимопонимания на поле. Правда, психотехники бывают разные: ментальные, которые выражаются в мысленной работе спортсмена, ежедневно проделываемой на тренировках и/или в домашней рутине, и аппаратурные психотехники, в которых наш взор должен устремиться скорее на вторую часть слова, оставляя «психо-» на откуп специалистов, а спортсмену отдавая лишь »-технику» в материальном смысле этого слова.

Аппаратурные методики работы над собой применяются в «Манчестер Сити» – футболисты во время тренировок и отдыха носят специальные устройства, закрепляемые на голове. Они считывают основные показатели мозговой активности игроков, обрабатывают информацию в автоматическом режиме и, связываясь с другими умными устройствами, предлагают советы по творческой оптимизации тренировочного процесса – самая настоящая научная фантастика, которая позволяет современному футболу год за годом «омолаживаться», раскрывая молодую поросль уже к 17-19 годам, с одной стороны, и расширять возрастные рамки футбольной жизни, позволяя играть до 40+ лет, с другой. Возможно, именно эти технологические средства в дополнение к обычным изнуряющим тренировкам помогают Криштиану Роналду забивать через себя на пятом десятке.

В целом, когда мы говорим о психологии в футболе, нашему вниманию сразу предстают широкие фигуры менеджеров и тренеров, прививающих своим коллективам психологичность мышления, а также целые футбольные команды, которые включают специалиста по ментальному здоровью в тренерский и медицинский штаб. При этом становится очевидной тенденция – скоро наличие психологов в клубе негласно будет обязательным условием для создания крепкой футбольной дружины, ведь без квалифицированной помощи по расчистке авгиевых конюшен психических трудностей порой бывает крайне сложно. Позднее, вероятно, наличие психолога в команде станет обязательным и официально: такое правило уже есть, например, в американском футболе, где в NFL с 2019 года существует требование о наличии в штате каждой команды лицензированного клинического психолога, специализирующегося на «поведенческом здоровье»; в НБА с того же времени действует программа по предоставлению баскетболистам услуг психологов и психиатров.

Часть вторая.

Точечные усиления на местах

Как справляются с трудностями отдельные спортсмены? Возможно, кто-то пускает решение проблем на самотек, но только не те, кто смело стремится стать самым сильным и успешным.

Неземной уровень

От падений после громких взлетов не застрахованы и величайшие из величайших, поэтому даже мастодонты вроде Месси и Роналду пользуются услугами психологов – каждый при этом по-своему.

Криштиану Роналду вызывает Джордана Питерсона, специалиста по психическому здоровью, на дом – и тот, самый «дорогой» (один сеанс обходится Рону примерно в… вероятно, очень много – стоимость одной встречи не разглашается) психолог в мире, как в сказке, прилетает на вертолете в его личную резиденцию, где и осуществляется формулирование образа будущего, постановка целей и корректировка задач спортсмена.

Именно так: сам Питерсон отмечает, что несколько часов их самого первого разговора пролетели незаметно, и в основном они говорили о будущем спортсмена. «По большей части мы обсуждали, чего он хочет от будущего, говорили о некоторых препятствиях, с которыми он столкнулся на этом пути. Я бы сказал, что у нас был стратегический разговор» – вспоминает психолог.

Консультации с аргентинским клиентом проходят с меньшим пафосом и большей скромностью, но при этом они не уступают в эффективности: Лионель Месси отмечает, что они помогают ему в спорте и личной жизни. Лео отмечает, что еще во время игры за «Барселону» он занимался проработкой ментальных барьеров и трудностей, однако самое трудное для него было – сделать первый шаг: «Сначала я очень не хотел. Я человек, который держит все в себе. Но на самом деле, когда я пошел туда, это принесло мне много пользы, мне очень понравилось, и это помогло мне».

Принять удар на себя

Способность быстро и четко ориентироваться в пространстве, а также качественно завершать моменты – главная отличительная черта любого игрока атаки. Но что, если у него плохо получается его основная работа?

Давление прессы, гигантская трансферная выплата, травмы и другие причины могут подкосить и ослабить самоощущение даже самых сильных игроков, что и произошло ранее с Ферраном Торресом из «Барселоны»: «Я оказался в бездонной яме и не видел выхода. Со мной такого еще не бывало. И тогда я решил поработать с психологом. Я лишился уверенности в себе, все оказывало на меня влияние. Обращение к психологу будет становиться все более нормальным явлением в футболе. Бывают недели, когда я вообще не хожу к нему, бывают – когда хожу по три раза. Мы не всегда говорим о футболе – также обсуждаем мою личную жизнь. Было больно, но в то же время это великолепный опыт, потому что я стал чувствовать себя сильнее». С тех пор, как Ферран начал учиться стойкости, его результаты заметно улучшились, и теперь мы не можем представить, чтобы он забивал меньше «десятки» голов за сезон.

Схожая ситуация была и в карьере Альваро Мораты, и он тоже смог выйти из нее победителем: «я понял, что всегда нужно тренировать свою психику: дело не только в том, чтобы быть физически готовым. Чтобы противостоять давлению, нужно также работать, это самое главное в нашей сфере». Но не только спортом единым живет испанец; важную роль в его жизни играет и семья, поэтому психологическая поддержка помогла ему воссоединиться с женой спустя пять месяцев после расставания.

Вратарь Джанлуиджи Доннарумма, по неосторожности нанесший травму игроку «Баварии» Джамалу Мусиале, после той игры был опустошен. Голкипер выложил пост с извинениями и пожеланиями скорейшего выздоровления полузащитнику команды из Германии, но, к сожалению, даже дружеской ответ Джамала не смог утешить расстроенного итальянца, не видящего перед собой возможности загладить свою вину.

Позже появилось сообщение о том, что вратарь, после инцидента не спавший ночами, обратился за психологической помощью. Психолог Наталья Фомина объясняет: «После травмы Мусиалы Доннарумма почувствовал вину и пошел к психологу. Хотя по факту это был игровой момент, без злого умысла. Но так работает психика: наши эмоциональные реакции зависят не от самого события, а от того, как мы его интерпретируем. А эта интерпретация не всегда бывает точной. С точки зрения когнитивно-поведенческой терапии, здесь может включаться искажение под названием гиперответственность — когда человек приписывает себе больше влияния на ситуацию, чем у него было в реальности. Это сопровождается автоматическими мыслями вроде: „Это случилось из-за меня“, „Я мог это предотвратить“, „Я подвел“, „Я должен это как-то исправить“. Эти мысли возникают как вспышки, без предварительного анализа. Мы не успеваем их отследить, но уже чувствуем последствия: вину, тревогу, стыд». К счастью, Венсан Компани уже объявил о возвращении в игру Мусиалы: «2026-й может стать его годом».

Игорь Акинфеев, говоря о стрессе в спорте, отмечает: важно не только совершать ошибки, но и извлекать из них уроки. Ведь какие уроки могут быть извлечены из чужих ошибок – ошибок, которые ты не прожил и не прочувствовал? Лауреат премии Черенкова «За верность», прошедший через пекло болельщицкой любви, знает, о чем говорит: «Неудачи в спорте приносят колоссальный стресс. Поход к психологу – это абсолютно нормально».

Невозможное – возможно

Фантастика воображения часто представляется нам лишь интеллектуальной игрой. Руминацией, жвачкой, которую мы жуем перед сном, стараясь заглушить горечь неудачного ответа в беседе с незнакомым человеком или, напротив, раз за разом мысленно прокручивая кино с нарезками мечтательных и радостных событий, в центре которых мы бы хотели оказаться.

Для Эдерсона же воображение – инструмент. Как для механика гаечный ключ, а для хирурга скальпель. Этот инструмент помогает ему во всех тонких деталях и нюансах представить свою победу, чтобы не упустить ее, когда ее пушистый хвост замаячит перед самым носом.

«За пять дней до матча я поговорил со своим психологом. Она сказала мне представить финал и то, как игра закончится. Я сказал ей, что мы выигрываем 1:0, в самом конце матча они делают навес – я отбиваю, и игра заканчивается. Я представил это, и в матче все было абсолютно так же. Там был навес, удар головой и сэйв» – с точностью до мельчайших подробностей и малейших сходств Эдерсон описывает свое мысленное представление о реальном матче за кубок Лиги Чемпионов. Именно так все и сложилось: вратарь забрал мяч, а судья сигнализировал о завершении игры; так голкипер стал чемпионом с «Манчестер Сити».

Ту же технику применял и Уэйн Руни. Желание максимально точно воспроизвести в уме детали предстоящих матчей часто приводило его на базу клуба, где в нужных кабинетах он узнавал, в какой форме они будут завтра выступать: «Вечерами перед сном я представляю, как забиваю или просто хорошо играю. Пытаюсь поместить себя в эту ситуацию, подготовить себя, как бы создать воспоминание об игре, которой еще не было».

Многие другие спортсмены также применяют технику визуализации для достижения невозможного, и множественность примеров успешности ее использования позволяет судить об общей ее эффективности. Довольно емко о механизмах и принципах спортивной визуализации сказано здесь; в том же тексте приводятся занимательные примеры и из других видов спорта.

Главное – настрой!

Наш блог когда-то начался с этого вопроса: что важнее, тактика или настрой?

Тогда мы задали условия для мысленного эксперимента, в котором участвовали команды любителей и звезд мирового футбола, при этом одни с горящими глазами готовы были биться, не держа за пазухой тактических схем и тренерских указивок, а другие знают все о философии игры с мячом, однако при этом они не играют, а выступают – и то без особого желания. Тогда мы, подводя итоги эксперимента, сказали – победить должна команда с более сильным настроем.

Спустя годы случился пример, который не просто подтверждает гипотезу, а с легкостью проносящегося теннисного волана возносит идею важности настроя на матч: пример Томаса Мюллера.

Футболист «Уайткэпс» Томас Мюллер на правах старшего товарища настраивал своих игроков на успешную реализацию ударов в серии пенальти: «Подождите. Сделайте вдох. Сделайте глубокий вдох. Сосредоточьтесь на месте, в которое будете бить. И просто дышите. Но не спешите». У Томаса отличный потенциал в области спортивной психологии – его «подопечные» забили все удары, а команда прошла дальше.

У Томаса в команде та же важная роль, которую часто приписывают и Артему Дзюбе – мотиватор, чей гений позволяет быть героем раздевалки, находя общий язык абсолютно со всеми игроками команды.

Заключение

Время идет, а с ним приходят и неожиданные изменения, которые не проходят бесследно. Спортивная жизнь пополняется новыми элементами: вдобавок к физической культуре, культуре паса и культуре поведения на поле и за его пределами популярность набирает и культура психологическая. Самые успешные тренеры и футболисты перестают считать желание расчистить беспорядок трудностей в личной и профессиональной жизни за слабость, а значит открывают перед собой новые горизонты.

Психологи влияют на создание и совершенствование тактических схем, помогают целым командам сохранять работоспособность и боевой дух, а также поддерживают при неудачах и тревогах в личной жизни вне футбола. Помимо прочего они помогают приходить в тонус после повреждений, несомненно влияющих на функциональность часто через именно психологические механизмы (буквально – игрок начинает страдать от избегания единоборств и стыков, расстраивается от боязни, но понимает, что от него ждут активных и эффективных оборонительных действий – и страдает еще сильнее), но самое главное – работают над тем, чтобы снять чувство давления, тем самым расширяя возрастные рамки игры в футбол: благодаря этому мы все чаще видим 17-19-летних быстроногих «вундеркиндов» и 40-летних опытных профессионалов, которые на равных сражаются с молодежью на самом высоком уровне.

Футбол меняется, и меняется он с двух направлений. С одной стороны – клубы и лиги, которые стремятся создать наилучшие условия для своих игроков, а с другой – сами игроки, которые хотят расти профессионально, побеждать и радоваться жизни. Недавно Рафаэль Варан, бывший футболист «Реала», сказал: «Игроки держат свои проблемы при себе и не показывают их. Сейчас важно говорить, что демонстрация своей уязвимости не означает, что мы слабы. Это означает, что вы засучиваете рукава и говорите: “я хочу найти решения, чтобы двигаться вперед“. Футбольному миру нужно начать говорить на эту тему».

И футбольный мир действительно показывает силу для поиска решений и движения вперед – уверен, самые значимые спортивные преобразования еще впереди.

Если вам понравился материал – не жалейте плюсов. Так вы мотивируете автора на написание новых статей, которые непременно вас порадуют!